Meditația este o practică veche care a fost folosită de secole pentru a îmbunătăți sănătatea mentală și fizică. Este o tehnică prin care ne concentrăm atenția și ne relaxăm mintea și corpul. Beneficiile meditației sunt numeroase, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării și creșterea stării generale de bine. Ce este meditația și cum ne poate ajuta? Meditația este o practică prin…